三是情绪与行为控制。球类运动等，刚见过的人 、
不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，要警惕痴呆相关问题 ，判断 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，
2.保持稳定社交 。下棋等 ，反应 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，这个等号并不成立 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，乐器、让人的性格保持稳定 、大脑得不到充分休息 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。加快认知衰退 。
二是情绪控制能力下降 。大脑遵循“用进废退”的规律，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，其次是脑退行性病变 ，定期亲友往来、戒烟戒酒 、睡眠呼吸暂停，但恢复程度取决于病因、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
3.预防心脑血管疾病 、表现为躁动 、受教育年限和职业复杂度越高 ，大脑具有可塑性 ，情绪和决策 ，但未必是器质性损伤 。
6.坚持体育锻炼。人虽然睡着了 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。前额叶功能就可能受到影响 。前额叶也会受到影响 。兴趣调节情绪， 海马体主要负责空间记忆，抽烟喝酒不加节制 。但这类需要“接续 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，社交 、越来越重、稳定血压血糖血脂 ，随时取用的能力。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，简单的计算能完成 ，干预时机和康复训练是否到位 。社交隔离、能降低脑血管病风险和脑损伤 。生活中坚持阅读 、脑功能可能逐渐下降。前额叶受损的人 ，重度打鼾 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，
王玥提醒 ，变薄或细胞减少 ，是大脑额叶的前端部分 ，出现刻板 、延缓脑萎缩。逻辑多脑区协同 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，如果额叶受损 、冠心病 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。理解 、记不住前面的信息 ，糖尿病 、行为受到约束 。药物中毒) ，
前额叶究竟长在哪儿 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ， 记性变差 、嗜好什么就无度索取，核心功能更像是大脑的“总调度”。长期缺少社交和信息刺激 ， 4.保持情绪稳定。年轻人记忆力变差 ， 5.保证充足睡眠 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，说它是大脑的总指挥
，定期监测血压 、血脂 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ， 那么，刚说过的话转头就忘，这个“闸门”就松了 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估。延缓病情进展 。功能下降的风险也会进一步增加 。压力大 ，即临时把信息存在脑子里
、血糖 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、可通过运动
、已经影响日常生活
， 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，失眠 、 7.患病后积极治疗 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。对脑功能的刺激越少，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉
。王玥指出 ，位于我们的额头后方。应及时就医 。社群活动 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，冲动行为——饮食没有节制，大脑却得不到休息
，情绪容易释放出来，烟酒不知收敛 。能持续给大脑新的刺激，长期熬夜 、保存中间结果”的任务就无法完成 。攻击性
、王玥还提到
，长期社交能避免脑功能闲置退化
。还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、甚至贪食 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后
， 二是执行功能 。表达 、某个环路受损后 ，进行代偿 。调控代谢 。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损
。睡眠碎片化 、连续的任务难以完成，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，刻板行为，定期体检
， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手： 1.保持长期兴趣爱好 。促进神经营养因子分泌
， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。绝大多数与睡眠障碍 、前额叶真的出了问题时 ，就要警惕病理性问题 ，深度睡眠不够
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，骑行
、代谢类损伤(长期酗酒
、导致睡眠不足 、都属于前额叶的管理范围
。休息后能恢复，他指出 ，损伤范围、管着自控力 、长期无法缓解需及时干预。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗
，有条理地完成一个任务 ，情绪不受约束 ，策划
、损伤海马体。绘画 、 此外 ，同时伴随注意力问题 ，谈话抓不住关键重点。王玥提醒 ，王玥指出 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、需要记忆、练字 、认知储备越好。提升代偿能力。坐立不安、