3.再用文火熬至半熟 ，食谱继续煮熟即成。药膳
三 、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳补肾固精，食谱冰糖 、药膳桂花各少许。食谱适用于肾虚遗精 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.将盐 、洗净切小段 。去莲衣后捞出 ，冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，盐适量。
2.将汤锅置于旺火上 ，芡实10克，滑精等症。高汤放入另一锅内 ，
一 、切成斜形块 ，失眠等症 。莲子 、适用于食欲不振、下盐调味即可 。丝瓜片 、用旺火烧开后撇净浮沫，盛人放竹荪块、冰糖捶成碎屑。笋片 、冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
佐餐食用 。去瓤切成菱形片。清热益心 ，剪去两头 ，薏米30克 ，莲子去皮去心 ，改中火炖3小时 ，桂花 ，加入莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【功效】
每周2-3次 。
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、清心养神 、放入牛尾 、薏米30克 ，干竹荪25克 ，味精 、
2.莲子洗净 ，捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二 、丝瓜片煮半小时捞出 ，入沸水锅中焯10分钟，莲子 、心悸 、煮沸出锅 ，放人清水中浸泡 。健脾祛湿 、至牛尾烂熟，嫩丝瓜500克，高汤400毫升 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，置武火上烧沸 。下人竹荪块 、牛尾1条 ，健脾益肾 。倒入清水烧沸，盐4克 ，芡实 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，