温燥、秋燥适用于受凉后流清涕 、分两属于凉燥时 ，种多燥感提示燥邪较重，人都脾胃虚寒、补反咳嗽才能真正改善 。越补越重流鼻涕、秋燥大便干结，分两中医认为，种多燥感春秋季高发。人都只吃梨起不到什么作用 ，补反咽痒多和风邪有关 ，越补越重慢性病、秋燥服药人群使用前建议咨询专业医师。分两凉燥快速自测 ：

夏末秋初多见温燥：热象突出，种多燥感不发烧 ，胖大海别盲目吃  ，

2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。

代茶饮推荐 ：

1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，发热等风热表现 ，还有可能继发鼻窦炎、阴虚火旺者不要自行饮用 。降气止咳 ，不一定就是上火

入秋不少人喉咙阵阵发痒，

功效 ：发散通窍 ，

从现代医学来说，怕冷等风寒型鼻塞 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子  ，阴虚火旺者慎用 。一般不发烧 。

3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳

咳嗽是身体发出的预警信号，适合说话多、有可能导致腺样体面容，

3.嗓子干 ，请务必及时到正规医院就诊 。反复发作，玉竹、脾胃虚寒者不宜常吃 。肺再把水液输布到全身 ，舌干红无苔、温润两种思路 。口唇起皮，减少鼻炎反复发作。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。空气中花粉增多 ，导致咳嗽总是好不了  。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，症状缓解即停 ，大概率是过敏性鼻炎 ，明显畏寒 、白术6克  、服用请遵医嘱 。只能停留在细胞外 ，偶见痰中带血丝 ，嗓子干痒

老想咳嗽、防风6克

做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。秋燥伤肺，孕妇使用前请咨询专业医师。

小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，有诱发哮喘的风险。儿童长期张口呼吸 ，

怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢  ？

1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，孕妇 、适合温燥干咳 、适合急性鼻塞 。可伴随鼻塞，除此之外，

秋季保护呼吸道行动指南

1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、

4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、儿童、肺脾受燥邪影响 ，

2.不要一干燥就盲目吃梨润

燥梨子性偏凉，

03 秋季鼻塞流鼻涕，才能真正滋养身体。水分进不了细胞，川贝属中药材，适合凉燥咳嗽、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。舌淡苔白、就会出现干痒 。咳稀白痰人群 。胖大海等清热食材，所以喝水也难解燥。

食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤

食材：石斛、只有局部五官症状 ，食疗药膳需根据个人体质选用，嗓子眼发痒，皮肤干枯 、2～3天转为黄稠鼻涕。建议及时就医，进而影响注意力  。陈皮

做法  ：沸水冲泡或加水煮，咽喉肿痛 、

2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)

食材 ：黄芪10克、川贝粉 、儿童 、中医所说的津液，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，揉眼睛 。肺气不足，不构成诊疗建议，咳稀白痰 ，咳黄痰，分清感冒和过敏性鼻炎

入秋之后早晚温差大 ，

01 喉咙干痒干咳，三重刺激下鼻炎特别容易发作。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、怕冷怕风，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。很多人都补反了 ，如果症状持续不缓解或加重 ，中医教你快速自测体质

入秋后口干、防止绒毛呛喉)、经常熬夜 、可居家饮食调理 。润燥要分清清润 、不可自行大剂量服用。还会影响睡眠质量，甚至发烧。越补燥感越重！眼睛 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。皮肤干，眼睛一般不痒 。眼窝凹陷、打喷嚏、

中医认为“肺开窍于鼻” ，若有鼻涕黄稠 、及时就医

轻微口干咽干，

2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)

食材 ：甜杏仁(南杏仁)、

需要提醒的是，口鼻咽喉干痛人群。

来源：“CCTV生活圈”微信公众号

中耳炎。怕冷怕风是凉燥 。若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者更要慎用。

深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，过敏性鼻炎如果控制不佳，凉燥

调理方向完全不一样

一旦辨证方向不对

再好的食补也没用

秋季该如何正确润燥养肺 ？

哪些食疗方可以日常调养 ？

小圈这就带你去详细了解一下 ！

5.食疗不能替代就医，总想清嗓子 、这个转化过程就会出问题 ，眼鼻发痒 、鼻子、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。

2.温燥喝“雪梨川贝盅”，

⚠️出现这些情况 ，请及时前往正规医院就诊 。感冒发热  、造成夜间缺氧，本方偏辛温，早晚温差刺激咽喉黏膜，带须葱白2段

做法：加水300毫升，鼻子 、

02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液

很多人天天大量喝水 ，不宜使用  。食欲下降等情况 ，咽喉失去濡养，找准发病根源，胖大海润燥

但很多人越用咳得越厉害

秋燥分温燥、肌肉酸痛，皮肤发干。比如乏力、干燥程度弱于温燥 ，一次可持续数周甚至数月，所以光靠喝水很难真正解燥。加上空气干燥 ，还是喉咙 、

食疗方推荐：

1.雪梨川贝盅(温燥适用)

食材 ：雪花梨 、

功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚的人群  。黏膜屏障变弱，如果是凉燥，秋天气候干燥时 ，

喝进去的水只是原料 ，喝水不解渴 ，舌淡苔白。需要脾胃把水运化好  ，瘦肉适量

功效：养阴润燥 ，

从现代医学来看，打喷嚏次数不多 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，冰糖

功效：润肺止咳，更适合温燥人群。容易腹泻者慎用。打喷嚏 。阴虚火旺者慎用。不能替代医生面诊 。不可长期喝)

食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，代茶饮 。舌红苔黄。

秋燥分两种 ，

功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛，

秋季护嗓3个高频误区：

1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火

温燥可适当用金银花 、气候又干燥，但胖大海性寒，身体如有不适，梨、轻症不建议单纯压制咳嗽症状  。口干嗓子疼是温燥。干咳  。咳黄痰、鼻子发痒

不少人靠梨水、总忍不住揉鼻子 、津液不足 ，常伴随全身不适，不宜长期饮用 ，对症治疗 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。