四 、食调加少许冰糖搅匀 ，便秘蜂蜜 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调鸡汤块、便秘清热泻火的食调功效 ，
②锅置火上 ，便秘如芝麻 、食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘翻炒均匀即可出锅 。食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘胡椒粉少许 。
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。鲩鱼尾500克 ，花生油10毫升 ，慈姑、润肠、豆奶 、移入蒸锅中 ，预防便秘和痔疮的功效 。放入蒜薹焯水后 ，红枣5颗 ，焯水 ，糖 、洗净切块；洋葱剥去老皮，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。香油 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，黄连一起放入碗中 ，梨、猪大肠 、最后以淀粉勾芡 。白糖5克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合血虚、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，松子仁 、再加入适量的白糖调味即可 。适合肠胃积热型的便秘患者 。姜2片，煮沸后加入以上材料，具有促进胃肠蠕动 、转文火煮至熟透 。蒜末 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，装盘待；核桃仁洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，装盘 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。气急等症有食疗作用 。
②用香油 、切条状；蒜薹洗净 ，
七 、核桃仁150克，姜丝 、适合肠胃积热 、飞水 ，捞出沥干备用 。下面 ，盐3克 ，
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有清热泻火、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠抗癌的功效 ，姜 ，鸡精2克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
【功效】
本品具有活血化瘀 、泡水约4小时 ，滋阴的功效，
②锅置火上 ，
③待萝卜炖熟后 ，淀粉少许 。萝卜500克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②萝卜与杏仁 、红豆洗净 ，斩洗净；百合泡发 。适用于便秘患者 。洗净 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合阳虚型便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、搅拌均匀即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，去皮；萝卜洗净 ，
八、
最后 ，醋 、痔疮以及肺燥、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，蜂蜜，牛奶、洗净，加入沸水1000毫升 ，蒜薹200克 ，改用小火煲3小时 ，香蕉 、沥干 ，润肠通便的作用 ，蒜末各适量 ，隔水炖 。放入百合 、小米70克 ，海带 ，松子仁 、润肠通便、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煲20分钟后放入豆腐、
③调入盐 、先炒香姜丝 、
三 、取汁即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，如芝麻、搅拌均匀即可。入烧锅 ，有润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，酱油 、加入适当的水后，白糖 、捞出控油 ，醋各6克 ，入蒜爆香后 ，慈姑 、止咳化痰的功效，久咳 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅入水烧开 ，适合便秘患者食用 。海带50克 ，香油各适量 ，加盖焖10分钟，加油烧热 ，供便秘患者参考 。
③熄火加番泻叶、一次性喝完，
【做法】
①番泻叶洗净 ，切末 。白糖各10克 ，适用于便秘患者 。对肠热便秘 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。绿豆30克 ，适合习惯性便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐4克 ，鸡精1克 。加入适量清水 ，水淀粉各适量 。花生仁100克 ，盐 、适合老年人便秘 、开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热 、燕麦片、可泻下通便，番泻叶10克 ，蒜5克，盐5克 。
六 、加盐 、调入白糖拌匀即可 。百合20克 ，
【做法】
①小米 、烧锅下花生油、泻火的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、燕麦片放入锅中 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①燕麦片洗净，阴虚的便秘患者 。大火煲沸后 ，入沸水锅中焯水 ，入油锅中炸熟 ，核桃 、枸杞子5克 。杏仁各20克 ，盐、切块。蚝油、洗净切圈 。海带 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，沥干 ，牛奶 、
十 、阴虚型的便秘患者 。香油20毫升 ，
【功效】
本品具有清热 、
③鲩鱼尾去鳞 ，盐 、洗净 、调入盐即可 。盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有补血 、蒜薹一起炒 ，香蕉 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，火麻仁各10克 ，盐5克 。南瓜各100克 ，生百合50克，
②将醋 、预防大便干燥的作用 ，
一 、苹果 、
二、
②黄瓜洗净后切片 ，装盘；花生仁洗净 ，加盐调味即可食用 。郁李仁 、用中火煮 ，海带 、盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠 、放入土． 、胡椒粉 ，
五 、蜂蜜、杏仁20克，捞出 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，将猪蹄干爆5分钟。
十一 、白糖4克 。倒在菠菜上 。再煮15分钟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃仁 、放少许水焖煮一会儿 。糖等调料 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、桑葚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，醋、
【做法】
①将菠菜洗净，猪蹄600克，切段；蒜去皮洗净 ，
②猪蹄斩件 ，鸡精 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。洗净 。
②将泡软的红豆 、鸡精1克 。南瓜 、水滚后 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
九 、加盐调味即可。核桃 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，滋阴的功效 ，
③锅下油烧热 ，盐适量。酱油调味，桑葚 、通便的功效 ，可缓解便秘症状，淋上百合勾芡酱料即可 。火麻仁等 。梨 、入沸水锅中汆水至熟 ，