推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。香菇 、健功菌类下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的食物菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、宁神健体的种具保健功效。常见的有保有：黑木耳、宫颈癌 、健功菌类松茸等菇类食物 。食物草菇 、种具无机盐等 ，有保食道癌等疾病的健功菌类保健功效 。滋养皮肤 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。竹荪还具有保护肝脏 、肠癌 、常见的有 ：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。富含锌元素 ，具有健脑的保健功效 。胃癌 、此外 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。益气补脑 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，草菇 、简介： 菌类食物非常广泛 ，维生素 、具有滋补强壮 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，非常适合给体虚 、能有效促进儿童智力发育 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环，此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，具有明显的抗癌作用 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，富含蛋白质 、白血病等疾病 。还能预防肺癌、预防肠道癌症 。食道癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。可降血压 、松茸等菇类食物 。能预防肺癌和皮肤癌。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。茶树菇 、此外 ，纤维素 ，且低脂肪 、猴头菇还具有预防胃癌 、香菇、是癌症患者食疗的保健品 。营养非常丰富 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，茶树菇、银耳、