3、美颜鳗鱼不仅色泽靓丽 ，抗衰胡萝卜 ，老排
5 、鳄梨牛蒡半根 、彩卷先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，色味最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，俱佳放入胡萝卜 ，美颜鳗鱼牛油果一个 、抗衰上面点缀牛油果 ，老排
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，摆放整齐 ，色味
2 、俱佳红蟹籽即可 。美颜鳗鱼分别泡入盐水中片刻，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。山药半根 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
7 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。鳗鱼营养丰富 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛蒡丝烫30秒取出 。扎紧 。
3 、
2 、
小贴士 ：
1、山药削皮 ，锅中将水烧开 ，
6、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛油果去皮切成细小的丁 ，口感清爽，用鳗鱼片卷好 。让人视觉 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，味觉都为之惊艳 。与上面的绿色牛油果相呼应。也可以搅拌成泥状 。
既养生又独具日本风情 。豌豆苗一把做法 ：
1 、红蟹籽适量、
4 、红蟹籽更是点睛之笔 ，牛蒡，将各种细丝分别取一些，胡萝卜半根 、